Бильярд — спорт и развлечение
Бильярд - история и традиции игры.
Что собой представляет бильярд сегодня

Психология бильярда, часть 1: постановка целей и самоконтроль

8Как научиться планировать и ставить цели?

Вы когда-нибудь задумывались о своей спортивной карьере? Чего хотите достичь, что для этого делаете? Очень многие при ответе на этот вопрос сразу дают ответ: «Выигрыша мы хотим, победы». А не возникало ли у вас мыслей, почему при постановке одной и той же цели у соперников разные результаты? В чем различие подготовки? Ответ прост: ожидание разного конечного результата. Ставьте четкую цель! Не «хочу победить», а «я планирую забить столько-то шаров», а в мыслях продолжить: «а соперник забьет меньше меня на столько-то».

Нужно уметь программировать себя. Но не зацикливайтесь на четком планировании! Вы ждете определенного счета, но он немного другой, чем было предположено. Что же в результате? Паника и попытка «уйти в себя», крах, что сказывается на качестве игры. План разрушается. Появляются негативные эмоции. Как известно, они (эмоции) влияют на наше поведение и на наши действия. Вы в гневе или же вам стало обидно, а вы себя перестали контролировать – игру можно считать проигранной. Да, вы играете, но начинаете зацикливаться на противнике… Не стоит этого делать. Ставьте такую цель, которая будет зависеть лишь от вас, для которой у вас хватит сил. Тогда не будет разочарований.

Разговор с внутренним «Я»

Каждый человек периодически говорит сам с собой… Нет, это не шизофрения, просто идет разговор внутри головы от одного лица. Иногда это помогает направить на верную планировку действий, но бывают ситуации, когда начинается внутреннее угнетение самого себя. Очень часто это происходит при возникновении ошибок и поражений: «я не смогу, а раз не могу это, не смогу и это тоже, зачем что-то продолжать и пробовать еще?». Это нарушает мотивацию, из-за чего уровень игры значительно снижается. Чтобы бороться с подобным негативным «самогипнозом», нужно уметь отвлекаться от негативных мыслей, или же трансформировать их в позитивные.

07.07.13